沙拉醬：味與健康的陷阱

沙拉醬一直被很多人認為是健康的選擇，然而，它的分和脂肪含量常常被忽視。沙拉醬主要由蛋黃、油和醋制，脂肪含量較高。一些所謂的“0脂肪”沙拉醬雖然減了脂肪含量，但卻增加了更多的果葡糖漿和白砂糖。因此，在食用沙拉醬時，我們需要適量攝，以免攝過多的糖分和熱量。

黑芝麻糊：滋養頭發并非奇跡

冬天的寒冷夜晚，一碗熱騰騰的黑芝麻糊可以給人帶來心靈的藉。然而，黑芝麻糊并不能直接生發或讓頭發變得更加烏黑。黑芝麻糊的主要分是黑芝麻和大米，只要添加黑芝麻的比例不低于10%，就可以稱之為黑芝麻糊。雖然黑芝麻富含營養質，但不能直接治療發。因此，不要過分依賴黑芝麻糊來改善頭發問題。

超市不是藥店：不要盲目尋找藥品

很多人在超市購買一些所謂的“治療”食品或飲品，如紅糖、姜、蜂和蔓越莓等，認為它們可以解決痛經等問題。然而，這些食品或飲品并沒有治療作用，而且如果使用不當，還可能對造傷害。因此，如果患有疾病或不適，應該尋求專業醫生的幫助。

兒食品：營養與口的誤區

超市中的“兒版”食品常常只是噱頭，實際上與普通食品并無太大區別。兒牛排和普通牛排的配料其實沒有太大區別；甚至就連榨菜、醬油也分“學生榨菜”“兒醬油”。這些兒食品的營養分和普通食品沒有太大區別，甚至為了迎合孩子的口味需求，添加了更多的糖和香料。因此，在購買兒食品時，我們應該關注食品的營養分和配料表，而不是被名稱所迷。

100%果：并非原榨果的保證

超市中標注為100%果的并不一定是由新鮮水果原榨而。實際上，這些果可能是由濃果兌水而，只要按比例兌回去就可以稱之為100%果。這種果的加工過程是為了方便產品的殺菌、儲存和運輸，經過濃理的果可以在不使用添加劑的常溫環境下達到一年左右的保質期。因此，在購買果時，我們應該關注果的配料表和制作過程，而不是僅僅看果的濃度。

含飲料：營養價值大打折扣

含飲料口與酸相似，但其營養價值卻遠遠低于牛。國家標準規定，生的蛋白質含量每100克中不于2.8克，而含飲料的標準大多只要1克，酸菌飲料更低，只要0.7克即可。因此，在購買制品時，我們應該選擇牛或真正的酸，而不是含飲料。

超市購的消費誤區需要我們認真對待。在購買食品和飲品時，我們應該關注其分、配料表和制作過程等信息，以便做出更明智的消費決策。同時，要保持理消費的態度，不要過分依賴所謂的“神奇”食品或飲品來改善健康。